Οι πιο αποτελεσματικές διατροφικές αλλαγές για την πρόληψη και την ανακούφιση των αιμορροΐδων εστιάζουν κυρίως στη διατήρηση μαλακών κοπράνων για την αποφυγή της πίεσης κατά την κένωση.
Αν παρατηρήσετε έντονη αιμορραγία, οξύ πόνο που επιμένει ή αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου που διαρκεί πάνω από 2 εβδομάδες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν χειρουργό για μια έγκυρη διάγνωση.
Ακολουθεί ένας οδηγός με φυσικούς τρόπους και διατροφικές συμβουλές για να ανακουφιστείτε:
Οι φυτικές ίνες είναι ο καλύτερος φίλος σας. Λειτουργούν σαν φυσικό σφουγγάρι που συγκρατεί νερό, κάνοντας τις κενώσεις πιο εύκολες.
Τα φλαβονοειδή είναι από τους πιο ισχυρούς «συμμάχους» στην αντιμετώπιση των αιμορροΐδων, καθώς δρουν ως φλεβοτονωτικά. Βοηθούν στην ενδυνάμωση των τοιχωμάτων των αγγείων, μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία.
Παρόλο που τα φλαβονοειδή είναι φυσικά συστατικά, αν λαμβάνετε αντιπηκτικά ή είστε σε περίοδο εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη χρήση τους ως συμπλήρωμα διατροφής.
Τα προβιοτικά δεν δρουν απευθείας πάνω στις αιμορροΐδες όπως τα φλαβονοειδή, αλλά αποτελούν το «κλειδί» για τη μακροπρόθεσμη λύση του προβλήματος. Ουσιαστικά, αντιμετωπίζουν την κύρια αιτία που τις προκαλεί ή τις επιδεινώνει: τη δυσλειτουργία του εντέρου και τη δυσκοιλιότητα.
Η «Χρυσή Συμμαχία»: Προβιοτικά + Φυτικές Ίνες: Τα προβιοτικά (τα καλά βακτήρια) χρειάζονται πρεβιοτικά (φυτικές ίνες) για να τραφούν και να επιβιώσουν.
Η ενυδάτωση είναι ίσως ο πιο υποτιμημένος παράγοντας στην αντιμετώπιση των αιμορροΐδων. Χωρίς αρκετό νερό, όλες οι άλλες προσπάθειες (φυτικές ίνες, φλαβονοειδή, προβιοτικά) μπορεί όχι μόνο να αποτύχουν, αλλά και να φέρουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Γιατί το νερό είναι «φάρμακο» για τις αιμορροΐδες;
Δεν υπάρχει ένας αριθμός για όλους, αλλά ένας γενικός κανόνας είναι:
Εκτός από τη διατροφή, μερικές απλές πρακτικές μπορούν να μειώσουν άμεσα τον πόνο και το πρήξιμο:
