Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), γνωστό και ως σπαστική κολίτιδα, είναι μια κοινή λειτουργική διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος. Παρόλο που μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία, δεν προκαλεί μόνιμες βλάβες στο έντερο ούτε αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο.
Παρόλο που η ιατρική κοινότητα δεν έχει καταλήξει σε μία και μοναδική αιτία, η επικρατούσα άποψη είναι ότι η σπαστική κολίτιδα προκύπτει από έναν συνδυασμό παραγόντων. Δεν είναι «στο μυαλό μας», αλλά μια πραγματική διαταραχή της λειτουργίας του εντέρου.
Διαταραχή στον Άξονα Εγκεφάλου – Εντέρου
Αυτή θεωρείται η κυριότερη αιτία. Το έντερο διαθέτει το δικό του δίκτυο νεύρων (εντερικό νευρικό σύστημα). Σε άτομα με ΣΕΕ, τα σήματα μεταξύ εγκεφάλου και εντέρου μπερδεύονται:
Ο εγκέφαλος μπορεί να ερμηνεύει κανονικές κινήσεις του εντέρου ως πόνο και το έντερο μπορεί να αντιδρά υπερβολικά σε ερεθίσματα που σε άλλους ανθρώπους δεν προκαλούν καμία ενόχληση.
Μη φυσιολογικές συσπάσεις των μυών
Τα τοιχώματα του εντέρου είναι επενδυμένα με στρώματα μυών που συσπώνται ρυθμικά για να προωθήσουν την τροφή.
Ψυχολογικοί Παράγοντες και Στρες
Το στρες δεν δημιουργεί την κολίτιδα από το μηδέν, αλλά λειτουργεί ως καταλύτης. Επειδή το έντερο είναι γεμάτο νευρικές απολήξεις, η συναισθηματική πίεση μεταφράζεται άμεσα σε σωματική δυσφορία. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν ότι τα συμπτώματα ξεκινούν ή χειροτερεύουν σε περιόδους έντονου άγχους.
Μικροβίωμα και Φλεγμονή
Ενώ τα παραπάνω είναι οι αιτίες, οι παρακάτω παράγοντες «ξυπνούν» τα συμπτώματα:
Τα συμπτώματα δεν είναι ίδια για όλους. Μπορεί να αλλάζουν από εβδομάδα σε εβδομάδα ή να διαφέρουν ανάλογα με το αν επικρατεί η δυσκοιλιότητα ή η διάρροια.
Κλασικά συμπτώματα
Δευτερεύοντα συμπτώματα
Συμπτώματα εκτός Εντέρου
Πολλοί άνθρωποι με σπαστική κολίτιδα εμφανίζουν και συμπτώματα που δεν φαίνονται σχετική με το έντερο, όπως:
Είναι σημαντικό η διάγνωση να γίνει από ειδικό, ώστε να αποκλειστούν άλλες παθήσεις όπως η νόσος Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα.
Σημάδια κινδύνου
Υπάρχουν κάποια συμπτώματα που δεν ανήκουν στη σπαστική κολίτιδα και απαιτούν άμεση ιατρική εξέταση για να αποκλειστούν σοβαρότερες καταστάσεις:
Η αντιμετώπιση της σπαστικής κολίτιδας δεν βασίζεται σε ένα «μαγικό χάπι», αλλά σε μια ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει τη διατροφή, τη διαχείριση του άγχους και, αν χρειαστεί, τη φαρμακευτική αγωγή.
Η ειδική διατροφή είναι και η λύση για τους περισσότερους ασθενείς.
Επειδή το έντερο είναι ο “δεύτερος εγκέφαλος”, η ηρεμία του πνεύματος φέρνει ηρεμία στην κοιλιά.
Πάντα σε συνεννόηση με τον ιατρό:
Για να κρατήσετε την «ηρεμία» στο έντερό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, η στρατηγική δεν βασίζεται μόνο στο τι τρώτε, αλλά και στο πώς ζείτε.
Φαγητό
Το έντερο των ατόμων με ΣΕΕ αγαπά τη ρουτίνα και μισεί τις εκπλήξεις.
Κίνηση και Στάση Σώματος
Μετά το φαγητό, αποφύγετε να ξαπλώσετε αμέσως. Ένας ελαφρύς περίπατος 15 λεπτών βοηθά στην κινητικότητα και την αποβολή των αερίων.
Αν νιώθετε φούσκωμα, δοκιμάστε τη στάση του “παιδιού” (Child’s Pose) από τη γιόγκα. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών της πυέλου και της κοιλιάς.
Έξυπνη Ενυδάτωση
Αποφύγετε το παγωμένο νερό με άδειο στομάχι, καθώς μπορεί να προκαλέσει απότομους σπασμούς. Το χλιαρό νερό είναι πιο φιλικό.
Αποσυμπίεση του Νευρικού Συστήματος
Επειδή το έντερο αντιδρά στο άγχος της ημέρας:
